朝起きられなくて学校仕事に遅刻する人に実践してほしい方法
また朝起きられなくて遅刻しちゃった
また仕事・学校で怒られた(´;ω;｀)
そんなこと多くないですか
僕もよくギリギリの時間に朝起きて
ギリギリの電車に乗って
案の定遅刻して( ;∀;)
そんな僕が
いくつかの方法で朝型人間になることができました
今回はその方法とメリット・その為の準備をご紹介します
朝起きることで得られるメリット
・時間の余裕ができると他のことができる
仕事や学校 他の用事で できないことがあった(´;ω;｀)
そんなときに朝早く起きると時間ができますね
・心身に余裕が生まれる
適度な時間の余裕は心身ともに健康的になります
新しいことにも挑戦したり アクティブになります
・遅刻しない ←これ重要
一番のメリットですね(/・ω・)/
早起きするための方法５パターン
・アラームを５分ごとにつける
３分ごとでも大丈夫
最初はうるさいと思いますけど
慣れてくると２回３回目のアラームで起きられるようになります
・枕に向かって「起きろー！」と叫ぶ
枕に顔を沈めて「起きろー！」
枕に沈めると響かないという方は
一瞬だけ「わっ！」と叫ぶだけでも
効果があります
・日光を浴びる
眩しくても我慢我慢
すうっと体が目覚めますよ(*´ω｀)
ただ太陽は見つめないように
目に悪いですからね
・冷たい水で顔を洗う
絶対目が覚めます
・音楽をかける
一曲だけではなくて何曲か入っているプレイリストor長い音楽
にしましょう プレイリストは自分で作ってみるのもいいですね
個人的に使っているのはＥＤＭ
目が覚める曲♬ガンバレ勉強！部活！/眠気が覚める曲/BEST EDM
・シャワーを浴びる
めんどくさいけれど行動することが大事です
顔だけではなく体ごと洗うので顔を洗うよりかは
より効果的です
そのための夜に準備すること
・アラームをセットする
必須事項
朝起きたいなら絶対セットしなくてはだめですよ
アラームをセットしない人は起きたくなんじゃないのかな
・携帯を触らない
具体的には
寝る２～３時間前には携帯は触らない
有名人でやっている方もいるみたいです
・夜更かしをしない
夜更かしはダメ！絶対！
・日記を書く
日記書くこともおすすめです
不安があって寝られないなんて時は特におススメです
すこしスッキリしますよ
めんどくさくても一度やってみましょう
最後に
いくつか紹介しました
まずは試して自分にあう方法を探してみてください！
